ヨガのススメ

沖縄へ来るまでは、毎日通勤電車に乗って、帰りはタクシーな生活でした。
座りっぱなしの仕事だから、都会人らしく深夜のジムへ行ったり（風呂代わり！？）、友達と喋りながら駒沢公園を競歩したり・・・運動不足でいることすらかっこ悪いこと、自己管理は大事！と、忙しいからこそそんなことを心がけてまして。

沖縄へ来て、いつでも散歩できるような時間の過ごし方をするようになったら、びっくりするほど健康管理を怠るようになって、ものすごく体力が落ちたんですよね。車の生活で、東京にいたときより全然歩かなくなったし。

そこで友人に誘われ、月一回のヨガのワークショップに参加するようになったんですが、一度やったら体が伸びる感じが気持ちよくて、自主的に買ったのがこのDVDとヨガマット。

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~
	綿本彰 NHKソフトウェア 2004-06-16 売り上げランキング : 338 おすすめ平均 買ったはいいが、初心者にはかなりキツい。初心者なら、志が高い人向けで、私のようなグータラには続かなかった・・・ Amazonで詳しく見る

リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット ￥1,570　　DVDと一緒に買ったけど、安くて使い勝手がよくて、ヨガ以外にも縁側や畳での昼寝用マットにも使える（むしろ愛用してるｗ）。 Amazonで詳しく見る

そこでリベンジとばかりに『初級』というキーワードを加えて、アマゾンで購入したのがこれ。

ヨガ・ベーシックス ~ストレス解消編~
	マック久美子 　コロムビアミュージックエンタテインメント 2006-05-03 売り上げランキング : 631　おすすめ平均 これ、映像も綺麗で見てるだけで癒される感じで、最初は見惚れてぼーっとしてたんですが、動きもゆっくりで体勢もラク。なのに体がすっきりしてよいです。気合入れて「やるぞ！」ってならずとも、BGM的に流してるとなんとなく一緒にやってるという感じ。 一度マットを洗濯中にやって、畳でつるっと滑って股が裂けるかと思った（笑）　　　Amazonで詳しく見る

このシリーズ、すっかり気に入りまして、次に買ったのがこれ。

 

 

	パワー・ヨガ ~初級編~ コロムビアミュージックエンタテインメント 2005-11-23　売上ランキング : 2237 おすすめ平均 やってみたら、意外にきつくて断念・・・。「パワー」って響きが効きそうで惹かれるんですが、そこまでのパワーはなかった模様・・・ Amazonで詳しく見る

で、結局次はこれを買いました。

ヨガ・ベーシックス ~ストレス解消編~ マック久美子 同じシリーズものなんですが、一番のお気に入り。やっぱり映像も癒し系なんですが、他のは1時間ぐらいのフルコースだったのが、部分別で20分ごとになってたりして、ちょこっとっていう時でもやりやすい！ 東京にいた時に買ってればよかったなぁ。 Amazonで詳しく見る

ぶっちゃけ沖縄に来て、２～３ヶ月でだいぶ太ったんですが、ヨガのおかげなのか、全然運動してない（むしろ動いてない）のに、体型キープできてて、水着になるのがそれほど抵抗なくいられるんですよね～。

精神的にもとてもリラックスできて、『死体のポーズ』（右の画像みたいな、だらーんと仰向けになる『休め』のポーズ）のまんま、すーっと眠れちゃったりします。（おかげでワークショップで「終わりましたよ～！」って周りに起こされるようになってしまった・・・恥）

ほんと、私は結構なヘビースモーカーなんで、最初の頃はポーズによっては咳き込んだりしてたんですけど、やってくうちに呼吸法のせいか、肺がクリーンになった気がします（笑）
男の人でも参加者多いです、ぜひやってみてほしい～！！！
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